الاسم
كاستر   || أكلات شعبية
نصف كوب | 100 جرام || كالوري 90
دال   || أكلات شعبية
نصف كوب | 100 جرام || كالوري 93
تمر   || فواكه - طازجة
4 حبات | 32 جرام || كالوري 90
جوز الهند مجفف   || مكسرات
ملعقتين طعام | 28 جرام || كالوري 185
بذور البطيخ المجفف   || بقوليات
ملعقتين طعام | 28 جرام || كالوري 158
بيض بط   || بيض
بيضة واحدة | 70 جرام || كالوري 130
جبن إيدام   || الحليب ومنتجاته
ملعقتين طعام | 28 جرام || كالوري 98
بيض مخفوق مع الحليب   || بيض
بيضة واحدة | 61 جرام || كالوري 102
بياض البيض   || بيض
بياض بيضة واحدة | 33 جرام || كالوري 16
بيض مجفف   || بيض
ملعقة شاي | 5 جرام || كالوري 31

ملاحظة : الجداول والأرقام هي قيد التطوير والتعديل لتشمل دول أكثر. نرحب باقتراحاتكم وملاحظاتكم على صحة الأسماء والقيم

Amshaj        أمشاج