الاسم
مشروب العنب الغازي   || مشروبات غازية
كوب واحد | 240 جرام || كالوري 107
جوز الهند مبشور   || بقوليات
ملعقتين طعام | 28 جرام || كالوري 59
فاصولياء خضراء مقطعة غير مطبوخة   || خضروات
كوب | 100 جرام || كالوري 31
بازلا خضراء   || خضروات
كوب | 160 جرام || كالوري 134
سمك مشوي   || لحوم - سمك
بحجم الكف | 85 جرام || كالوري 136
هامور   || لحوم - سمك
بحجم الكف | 100 جرام || كالوري 109
هامور مع الرز   || لحوم - سمك
نصف كوب | 100 جرام || كالوري 139
جوافة   || فواكه - طازجة
واحدة متوسطة | 90 جرام || كالوري 61
عصير جوافة   || مشروبات - عصائر
ثلاثة أرباع الكوب | 240 جرام || كالوري 88
قرقفان   || لحوم - سمك
بحجم الكف | 100 جرام || كالوري 115

ملاحظة : الجداول والأرقام هي قيد التطوير والتعديل لتشمل دول أكثر. نرحب باقتراحاتكم وملاحظاتكم على صحة الأسماء والقيم

Amshaj        أمشاج