الاسم
تفاح مجفف، مكبرت *معالج بثاني أكسيد الكبريت* وغير مطبوخ   || فواكه - مجففة
كوب | 86 جرام || كالوري 209
مشمش   || فواكه - طازجة
3 حبات | 105 جرام || كالوري 50
عصير مشمش   || مشروبات - عصائر
كوب واحد | 258 جرام || كالوري 214
نكتار مشمش   || مشروبات - عصائر
ثلاثة أرباع الكوب | 251 جرام || كالوري 141
مشمش مجفف، مكبرت، مطبوخ، مضاف له سكر   || فواكه - مجففة
كوب | 270 جرام || كالوري 305
مشمش مجفف، مكبرت، مطبوخ، غير مضاف له سكر   || فواكه - مجففة
كوب | 250 جرام || كالوري 212
مشمش مجفف، مكبرت - وغير مطبوخ   || فواكه - مجففة
كوب | 130 جرام || كالوري 313
خرشوف غير مطبوخ   || خضروات
واحدة متوسطة | 128 جرام || كالوري 60
نبات الهليون غير مطبوخ   || خضروات
كوب | 134 جرام || كالوري 27
باذنجان   || خضروات
نصف كوب | 82 جرام || كالوري 21

ملاحظة : الجداول والأرقام هي قيد التطوير والتعديل لتشمل دول أكثر. نرحب باقتراحاتكم وملاحظاتكم على صحة الأسماء والقيم

Amshaj        أمشاج