الاسم
شراب ليمون   || مشروبات - عصائر
كوب واحد | 266 جرام || كالوري 11172
عدس   || خضروات
كوب | 198 جرام || كالوري 230
فاصوليا بيضاء - فاصوليا ليما مطبوخة   || خضروات
كوب | 188 جرام || كالوري 216
كبدة لحم مطبوخة   || لحوم - حمراء
4 قطع متوسطة | 85 جرام || كالوري 184
أسكدنيا - أكدنيا   || فواكه - طازجة
نصف كوب | 100 جرام || كالوري 49
حليب قليل الدسم   || الحليب ومنتجاته
كوب | 244 جرام || كالوري 122
جبن ريكوتا قليل الدسم   || الحليب ومنتجاته
كوب | 124 جرام || كالوري 171
ترمس   || خضروات
كوب | 166 جرام || كالوري 198
ام أند امز عادي M&M’s   || وجبات خفيفة
كيس واحد | 48 جرام || كالوري 228
ام أند امز بالبندق M&M’s   || وجبات خفيفة
كيس واحد | 49 جرام || كالوري 243

ملاحظة : الجداول والأرقام هي قيد التطوير والتعديل لتشمل دول أكثر. نرحب باقتراحاتكم وملاحظاتكم على صحة الأسماء والقيم

Amshaj        أمشاج