الاسم
مارتديلا-لحم بقر   || لحوم - لانشون - سجق
قطع | 28 جرام || كالوري 47
جبن موزاريلا قليل الدسم   || الحليب ومنتجاته
ملعقتين طعام | 28 جرام || كالوري 71
جبن موزاريلا خالي الدسم   || الحليب ومنتجاته
ملعقتين طعام | 28 جرام || كالوري 42
جبن موازاريلا كامل الدسم   || الحليب ومنتجاته
ملعقتين طعام | 28 جرام || كالوري 84
مشروم   || خضروات
شرائح (كوب) | 70 جرام || كالوري 15
نكتارين   || فواكه - طازجة
واحدة متوسطة | 136 جرام || كالوري 60
قهوة نسكافيه بدون سكر   || مشروبات - ساخنة
ملعقة شاي | 2 جرام || كالوري 5
نودلز مطبوخة   || حبوب - خبز
كوب واحد | 160 جرام || كالوري 213
جوز   || مكسرات
نصف كوب | 60 جرام || كالوري 380
مكسرات مخلوطة مع فول سوداني محمصة جافة   || بقوليات
ملعقتين طعام | 28 جرام || كالوري 170

ملاحظة : الجداول والأرقام هي قيد التطوير والتعديل لتشمل دول أكثر. نرحب باقتراحاتكم وملاحظاتكم على صحة الأسماء والقيم

Amshaj        أمشاج