الاسم
زيت الزيتون   || الدهون
ملعقة شاي | 14 جرام || كالوري 119
أومليت   || بيض
بيضة واحدة | 61 جرام || كالوري 96
أومليت مع جبنة و خضار   || بيض
واحدة | 113 جرام || كالوري 252
بصل   || خضروات
كوب (مفروم) | 160 جرام || كالوري 64
عصير برتقال مع المشمش   || مشروبات - عصائر
ثلاثة أرباع الكوب | 249 جرام || كالوري 127
عصير برتقال   || مشروبات - عصائر
ثلاثة أرباع الكوب | 248 جرام || كالوري 112
قشر البرتقال   || فواكه - طازجة
ملعقة طعام | 6 جرام || كالوري 6
شراب برتقال   || مشروبات - عصائر
ثلاثة أرباع الكوب | 248 جرام || كالوري 126
برتق   || فواكه - طازجة
واحدة متوسطة | 131 جرام || كالوري 62
محار نئ   || لحوم - سمك
معلقتين طعام | 28 جرام || كالوري 23

ملاحظة : الجداول والأرقام هي قيد التطوير والتعديل لتشمل دول أكثر. نرحب باقتراحاتكم وملاحظاتكم على صحة الأسماء والقيم

Amshaj        أمشاج