الاسم
أفوكادو   || فواكه - طازجة
كوب (شرائح) | 146 جرام || كالوري 234
باجلة، فول   || أكلات شعبية
نصف كوب | 100 جرام || كالوري 99
بطاطا مشوية مع القشرة   || خضروات
حبة | 195 جرام || كالوري 220
بطاطا مشوية بدون القشرة   || خضروات
حبة | 195 جرام || كالوري 162
موز   || فواكه - طازجة
واحدة متوسطة | 118 جرام || كالوري 105
شعير   || حبوب - خبز
كوب | 200 جرام || كالوري 704
ريحان   || خضروات
100جم | 100 جرام || كالوري 50
فاصولياء حب معلبة كل الأنواع على شكل كلوي   || خضروات
كوب | 256 جرام || كالوري 215
فاصولياء بيضاء حب صغير غير مطبوخ   || بقوليات
كوب | 215 جرام || كالوري 722
كتف لحم بقر بدون دهن   || لحوم - حمراء
راحة اليد | 85 جرام || كالوري 183

ملاحظة : الجداول والأرقام هي قيد التطوير والتعديل لتشمل دول أكثر. نرحب باقتراحاتكم وملاحظاتكم على صحة الأسماء والقيم

Amshaj        أمشاج