الاسم
أناناس معلب   || مشروبات - عصائر
كوب واحد | 255 جرام || كالوري 199
فستق حلبي   || مكسرات
ملعقتين طعام | 28 جرام || كالوري 156
فستق مجفف محمص   || مكسرات
ملعقتين طعام (47 حبة) | 28 جرام || كالوري 160
بسكويت عادي   || حبوب - خبز
4 قطع | 55 جرام || كالوري 178
كيك عادي ( مافين )   || حبوب - خبز
حجم وسط | 65 جرام || كالوري 192
برقوق   || فواكه - طازجة
واحدة | 100 جرام || كالوري 52
برقوق مجفف، مطبوخ، مضاف له سكر   || فواكه - مجففة
كوب - بدون بذور | 248 جرام || كالوري 308
برقوق مجفف، مطبوخ، غير مضاف له سكر   || فواكه - مجففة
كوب - بدون بذور | 248 جرام || كالوري 265
برقوق مجفف، غير مطبوخ   || فواكه - مجففة
كوب - بدون بذور | 174 جرام || كالوري 418
رمان   || فواكه - طازجة
واحدة متوسطة | 150 جرام || كالوري 110

ملاحظة : الجداول والأرقام هي قيد التطوير والتعديل لتشمل دول أكثر. نرحب باقتراحاتكم وملاحظاتكم على صحة الأسماء والقيم

Amshaj        أمشاج