الاسم
ستيك لحم بقر بدون دهن   || لحوم - حمراء
راحة اليد | 85 جرام || كالوري 174
لحم بقر مطبوخ صدر   || لحوم - حمراء
راحة اليد | 85 جرام || كالوري 189
لحم بقر مطبوخ (مطحون)   || لحوم - حمراء
ملعقتين طعام | 85 جرام || كالوري 246
لحم بقر مقلي (مطحون)   || لحوم - حمراء
ملعقتين طعام | 85 جرام || كالوري 260
شمندر - بنجر - باربة - شوندر   || خضروات
شرائح (نصف كوب) | 68 جرام || كالوري 29
توت   || فواكه - طازجة
كوب | 123 جرام || كالوري 64
برياني دجاج   || أكلات شعبية
نصف كوب | 100 جرام || كالوري 141
برياني لحم   || أكلات شعبية
نصف كوب | 100 جرام || كالوري 143
فاصوليا سوداء حب مطبوخة   || خضروات
كوب | 172 جرام || كالوري 227
توت أسود   || فواكه - طازجة
كوب | 144 جرام || كالوري 62

ملاحظة : الجداول والأرقام هي قيد التطوير والتعديل لتشمل دول أكثر. نرحب باقتراحاتكم وملاحظاتكم على صحة الأسماء والقيم

Amshaj        أمشاج