الاسم
خبز أبيض   || حبوب - خبز
ربع خبز | 25 جرام || كالوري 67
خبز أبيض محمص   || حبوب - خبز
ربع خبز | 22 جرام || كالوري 65
طحين رز أبيض   || حبوب - خبز
كوب | 158 جرام || كالوري 578
رز أبيض مطبوخ 'حبة طويلة'   || حبوب - خبز
كوب | 158 جرام || كالوري 206
فجل أبيض 'رويد'   || خضروات
حبة | 5 جرام || كالوري 1
سكر أبيض   || حبوب - خبز
ملعقة شاي | 4 جرام || كالوري 15
خبز بالنخالة   || حبوب - خبز
ربع خبز | 36 جرام || كالوري 89
خبز أسمر   || حبوب - خبز
ربع خبز | 28 جرام || كالوري 69
خبز رول أسمر   || حبوب - خبز
واحدة متوسطة | 28 جرام || كالوري 74
فاصولياء صفراء مقطعة غير مطبوخة   || خضروات
كوب | 100 جرام || كالوري 31

ملاحظة : الجداول والأرقام هي قيد التطوير والتعديل لتشمل دول أكثر. نرحب باقتراحاتكم وملاحظاتكم على صحة الأسماء والقيم

Amshaj        أمشاج