أمشاج
شبكة أعمال الصحة
أمشاج للتسويق والإعلان
Select English
تميز بمنتجاتك
و خدماتك
مع التخصصات المصنفة
التصنيف حدود البيانات
______________________________________
نقصان في الوزن بشكل عام أقل من 18.50
- نقصان في الوزن حاد أقل من 16.00
- نقصان في الوزن متوسط 16.00 - 16.99
- نقصان في الوزن خفيف 17.00 - 18.49
______________________________________
مجال طبيعي 18.50 - 24.99
______________________________________
زيادة في الوزن بشكل عام أكثر من 25.00
مرحلة ما قبل السمنة 25.00 - 29.99
- سمين ≥30.00
- سمنة مستوى أول 30.00 - 34.99
- سمنة مستوى ثاني 35.00 - 39.99
- سمنة مستوى ثالث ≥40.00
(WHO) منظمة الصحة العالمية
جدول: مؤشر كتلة الجسم
أضغط للذهاب إلى الصفحة
مختارات
أمثلة على نمط الحياة
النسبة ما بين الطاقة المطلوبة للقيام بنشاط ما في فترة زمنية محددة الى الى طاقة الاستقلاب الأساسي لنفس المدة الزمنية تسمى
مستوى النشاط البدني
Physical Activity Level, (PAL)
PAL = 1 للنوم
فيما يلي بعض الأمثلة
| إناث | |
| نمط حياة - نشاط زائد | |
| ساعة | النشاط |
| 8 | نوم |
| 3 | إستلقاء / مشاهدة التلفاز |
| 2 | قراءة / استماع للموسيقى |
| 1 | لبس / خلع الملابس والعناية الشخصية |
| 1 | أكل وشرب |
| 2 | وقوف |
| 6 | أعمال المنزل |
| 1 | ايروبيك - تمارين بشدة عالية |
| ذكور | |
| نمط حياة - نشاط زائد | |
| ساعة | النشاط |
| 8 | نوم |
| 3 | إستلقاء / مشاهدة التلفاز |
| 2 | قراءة / استماع للموسيقى |
| 1 | لبس / خلع الملابس والعناية الشخصية |
| 1 | أكل وشرب |
| 2 | صعود تلال |
| 6 | عمل: قطاع البناء |
| 1 | ايروبيك - تمارين بشدة عالية |
| ذكور - إناث | |
| تمارين | نمط حياة - جلوس وبدون |
| ساعة | النشاط |
| 8 | نوم |
| 6 | إستلقاء / جلوس بهدوء |
| 2 | قراءة |
| 1 | لبس / خلع الملابس والعناية الشخصية |
| 2 | مشي بهدوء |
| 3 | مشاهدة التلفاز |
| 2 | أكل وشرب |
تم تقسيم مجال PAL من 1.4 الى 2.4
إلى خمس مستويات وتم توزيع أنماط الحياة تصاعدياً بناءً على هذا التقسيم
تم اختيار أنشطة بطريقة بسيطة لتوضيح أنماط الحياة المختارة
نرفق أمثلة للأنماط
جلوس - بدون تمارين وهو أدنى مستوى
نشاط زاد - أعلى مستوى علماً بأنه يوجد حالات تفوق هذا المستوى عند ممارسة بعض أنواع الرياضة أو لبعض المهن
